المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

زيارة إلى السبا للنساء الحوامل: موانع محتملة

يجب أن تبدو المرأة دائما جيدة ، تحت أي ظرف من الظروف وفي أي عمر. خاصة ، يجب أن ترضي عيون الآخرين في الوقت الذي تكون فيه في مرحلة انتظار الطفل. نظرة سعيدة في العيون ، بطن مستدير ، كل هذا يجعلها جذابة بشكل لا يصدق. إنشاء نظرة جيدة الاعتناء سيساعد علاجات سبا لطيف للنساء الحوامل.

فوائد الإجراءات

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تقوم بانتظام بترتيب عطلة "نسائية" مماثلة:

  • بادئ ذي بدء ، إنها فرصة رائعة لأخذ استراحة من أيام العمل المزدحمة. لفترة غير محددة ، ننسى الأعمال المنزلية والمشاكل المنزلية والتمتع الكامل بالأحاسيس الممتعة.
  • تُعد علاجات السبا للنساء الحوامل فرصة رائعة للجمع بين العمل والمتعة: تحسين رفاهيتك وتحسين مظهرك. سيتم توفير رسوم البهجة والمزاج الجيد لعدة أشهر.
  • إذا كنت تعتني بنفسك في الوقت المناسب ، فلن تشعر بعد الولادة أن المرأة بدأت تبدو أسوأ. على العكس من ذلك ، بعد أن وصلت إلى الوضع الجديد "أمي" ، يجب أن تبدو أكثر جمالا وجاذبية.
  • بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر علاجات السبا فرصة عظيمة للتخلص من التوتر وتخفيف التوتر ، وهذه الحالات هي سمة لكل شخص حي.

باختصار ، تعتبر علاجات السبا للنساء الحوامل من الطقوس الضرورية ، حيث تتيح الحفاظ على الجمال والهدوء.

مؤشرات وموانع

موانع بعض الإجراءات للنساء في الحمل. على وجه الخصوص ، لا يشمل SPP للنساء الحوامل التدليك بالموجات فوق الصوتية والفراغ ، والليزر وإزالة الشعر بالضوء ، وزيارات لحمامات البخار وحمامات الماء الساخن واللفائف الساخنة.

يجب أن يتم اختيار الإجراءات التجميلية مع مراعاة جميع القيود المرتبطة أثناء الحمل. يجب حل المهام التي تقضي على العيوب التجميلية (السيلوليت وعلامات التمدد ومشاكل الجلد) بطريقة لا تضر بصحة الأم في المستقبل. يتم تنفيذ إجراءات SPA للنساء الحوامل بعناية ، مع إيلاء أقصى قدر من الاهتمام بالتفاصيل.

خدمات SPA الأساسية للنساء الحوامل

  • الوجه والجسم العناية بالبشرة
  • ثالاسو والعلاج المائي
  • التدليك قبل الولادة
  • الدوالي الوقاية
  • استرخاء

فوائد تنظيم علاجات السبا في المنزل

في انتظار الطفل هو مرحلة مليئة الشواغل المختلفة. لا يكفي دائمًا وقت فراغ ، كما تتيح لك الفرصة المالية زيارة صالون تجميل. في هذه الحالة ، يمكنك تنظيم القليل من الراحة في المنزل. ميزة مثل هذا الحدث هو أنك لا تحتاج إلى مغادرة المنزل وإنفاق الأموال على خدمات المتخصصين ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الجمع بين الرعاية الشخصية والأعمال المنزلية.

يمكن للمرأة الحامل في منتجع صحي؟

إجراء SPA 9 أشهر طويلة كل واحد منا قد عاش قبل الولادة ، ولوح في البيئة البيولوجية النشطة في الرحم ، وبالتالي ، أمرت الطبيعة الأم. هناك شعرنا بالسكون بسبب صوت السائل الأمنيوسي والتلويح المريح وراحة الصوت الأمومي ودفء اللمسات اللطيفة للأحباء والأقارب. شعرنا بالراحة ، عن غير قصد ، وشعرنا بالسلام والنعيم ، ولم نشعر بأي حاجة. تغمرنا هذه المشاعر عندما نكون في مركز السبا. بإغلاق أعيننا ، نشعر بالهدوء والاسترخاء ، كما لو أننا نعود بعد رحلة طويلة.

في المنتجع الصحي الذي يعمل بجسمك ، تعمل العجائب التي تخلق الأجواء المناسبة للتوافق بين العقل والجسم والعواطف. العبير ، والتلوين ، والانسجام ، وطقوس واس ، واليوغا ، والتأمل ، والتدليك ، والمياه ، والتمارين الرياضية المائية - كل هذا هو تأثير الخيرية ، ويحفز كل حواسك.

ما هي هذه القائمة المناسبة للنساء في مناصب تستحق أن تحد من نفسك؟ لهذه الحالات ، تم إنشاء مشاريع خاصة ، والتي عملت عليها أفضل المتخصصين ، بما في ذلك أخصائيي العلاج بالمياه المعدنية. يتم تكييف جميع عمليات SPA للنساء الحوامل ، مع مراعاة كل ما هو ممكن وربما مستحيل "مستحيل" و "ضد". أنواع إجراءات التدليك ، يتم اختيار جميع التفاصيل والاتفاق عليها بشكل فردي. يقول العلماء أنه خلال فترة الحمل ، تعد إجراءات SPA ضرورية للاسترخاء البدني والمعنوي ، وتحسين الحالة المزاجية وبعد ولادة الطفل من أجل التجديد السريع للكائن الحي ككل. تم تصميم برنامج الحد الأدنى للنساء الحوامل للمشاكل الرئيسية للمرأة: مكافحة علامات التمدد ، ومحتوى رطوبة البشرة المنخفض ، وتورم الساقين ، والإجهاد ، وحمل الجسم الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، جلسات التجميل الشفاء لها تأثير مفيد بشكل لا يصدق على الأطفال الذين لا يزالون في الرحم. للطفل علاقة متطورة مع الأم ، ويشعر بالتحديد بمزاجها العاطفي ، مثل الإسفنج ، يمتص أصغر التغييرات في المزاج.

يتم التشاور مع المعالج بالضرورة في الزيارة الأولى للمنتجع الصحي. سيتم تزويدك بمجموعة من العلاجات لجسمك تساعدك على الاسترخاء وإعادة شحن البطاريات وتحقيق التوازن والروعة والصحة الممتازة.

أنواع العلاجات SPA للنساء الحوامل

  • تسبق بداية الإجراءات من قبل العميل ملء الاستبيان ، محادثة مع السيد تنفيذ الإجراءات ، دراسة كاملة لتاريخ الحمل.
  • إجراء تقشير الأرز ، يعزز التخلص من الخلايا الميتة ، ويساهم أيضًا في التخفيف الإضافي. البروتينات النباتية التي الأرز غني في تسهم في تخليق الكولاجين والإيلاستين في الجسم. هذه البروتينات قادرة على منع الشيخوخة المبكرة للجلد ، مما يجعلها أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يكون لها تأثير مضاد للأكسدة ، ويساعد على سلاسة البشرة والتخلص من العيوب البسيطة.
  • تدليك القدم: بفضل التأثير على النقاط المرتبطة بالأنظمة المناظرة ، يساعد تدليك القدم على تطبيع عمل الأعضاء الداخلية ، ويزيل الألم في المفاصل والعمود الفقري. يساهم التأثير القوي للاسترخاء في تحسين الجسم بشكل عام ، بالإضافة إلى القضاء على متلازمة التعب المزمن. يتم تحقيق هذه النتائج عن طريق تحسين الدورة الدموية ، وتطبيع الأيض ، وتخفيف التوتر في العضلات والأربطة القدم. يمر تورم الساقين ، وتحسن نوعية النوم ، ويتحقق شعور بالراحة الداخلية.
  • بركة التدليك المائي. يساعد التأثير المعتدل للماء الدافئ على استرخاء العضلات ، مما يؤدي إلى انسداد التشنجات ، والتي يمكن أن تحدث بسبب نقص العناصر النزرة المختلفة في جسم الأم في المستقبل. يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية ، وحالة الجهاز العصبي ، وتخفيف التوتر ، وتحسين الجسم بشكل عام.
  • الحمام الساخن ، المحضر بطريقة خاصة ، له تأثير مضاد للالتهابات على الأنسجة ، ويساعد على تحسين تجديدها. لإعداد حمام يستخدم الخط من لاري سيبيريا. هذا يسبب محتوى الماء من العفص ، والأحماض الغليرية والإيلاجانية ، والبنتوسان ، البكتين وغيرها من المواد الفعالة من الناحية الفسيولوجية من مجموعة واسعة من الآثار.

الحمامات المعدة بالخطوط ، على مستوى المنعكس ، لها تأثير مفيد على أجهزة الجسم المختلفة. بادئ ذي بدء ، يتم تحسين عمليات التنظيم الحراري ، وكذلك عملية التمثيل الغذائي المرتبطة بها. يتم تطبيع نشاط نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

  • جزء لا يتجزأ من SPA للنساء الحوامل هو تدليك الرأس. يتم إجراء التدليك بالاقتران مع حمام ساخن ، مما يسهم في تحسين الدورة الدموية ، ويحسن توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ. للتدليك تأثير في استرخاء عضلات الرقبة ، الأمر الذي يلغي العديد من المشكلات مثل الصداع والأرق واضطرابات الجهاز العصبي المختلفة. تدليك الرأس تطبيع الضغط الشرياني وداخل الجمجمة.
  • ترطيب الجسم مع زبدة الكاكاو المغذية. زبدة الكاكاو هي مصدر غني بفيتامين F ، والعديد من الأحماض الدهنية الأساسية (الزيتية ، اللينولية ، النخيلية ، الدهنية). الأحماض هي مشارك مهم في عمليات التجديد في الجسم ، وتساهم في تجديد أغشية الخلايا واحتباس الماء في الخلايا. البوليفينول الموجود في الزيت له نشاط مضاد للأكسدة واضح ، والذي يساعد في التغلب على الحالات المجهدة. يتم تطبيق الزيت على الجسم باستخدام تقنيات التنعيم أو التدليك معسر. في الحالة الأولى ، يمكنك استخدام الزيت على كامل الجسم ، ومع حركات القرص ، عليك تجنب منطقة البطن والصدر.
  • العلاج بالمياه المعدنية - العلاج بالمياه المعدنية. في غياب موانع ، يمكن للمرأة الحامل شرب يوميا ما يصل إلى نصف لتر من المياه المعدنية. يوصف لأمراض الجهاز الهضمي.
  • الأغطية - المهمة الرئيسية لهذا النوع من الحمامات للنساء الحوامل هي تقليل كمية السوائل في جسم المرأة. هذا هو الوقاية الجيدة من الوذمة والسيلوليت. للالتفاف ، يمكنك استخدام الطين والطحالب.

التحضير لهذا الإجراء

يجب أن يكون إجراء السبا للنساء الحوامل ممتعًا للغاية. لذلك ، فمن المستحسن التحضير لذلك. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى القيام بما يلي:

  • تحضير مستحضرات التجميل الرئيسية التي سيتم استخدامها للعناية ،
  • قم بإنشاء قائمة تشغيل تتكون من مقطوعات رائعة وتضم فيلمك المفضل ، مما يرفع معنوياتك بالتأكيد.

يمكنك أيضًا إضاءة الشموع المعطرة التي ستسترخي. ولكن مع اختيار النكهة يجب أن تكون حذرة ، يجب أن تكون الرائحة مثل الغثيان والصداع.

يجب على المرأة التي تريد تنظيم عطلة تجميلية مماثلة لنفسها أن تعرف نوع إجراءات السبا التي يمكن أن تكون حاملًا. وتشمل هذه:

  • العناية بالوجه
  • تدليك الوجه
  • العناية بالشعر
  • العناية بالأطراف
  • منع تمتد.

إذا كانت هناك شكوك حول الإجراء التجميلي أو اختيار منتجات العناية بالبشرة ، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء.

بحذر أثناء الحمل

بعض علاجات السبا للنساء الحوامل ممنوع منعا باتا:

العلاجات الحرارية SPA للنساء الحوامل: الوصول إلى حمامات البخار وحمامات ساخنة. الانهاك في وضعك غير مرغوب فيه للغاية. هذا يمكن أن يسبب الدوخة وارتفاع ضغط الدم وحتى الإجهاض. خاصة إذا كانت هناك مضاعفات الحمل. لذلك ينبغي استبعاد أي إجراءات مرتبطة بظروف درجات الحرارة العالية. بادئ ذي بدء ، قل لا للحوض الساخن. خاصة في الأثلوث الأول عندما يكون هناك خطر الإجهاض. على أي حال ، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 38-39 درجة مئوية ، ومن الأفضل الاسترخاء في الحمام لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.

K زيارة حمامات وحمامات البخار أثناء الحمل تحتاج أيضا إلى أن يتم التعامل معها بحذر. إذا لم تكن على البخار من قبل - يجب ألا تبدأ. كيف سيتصرف كائن غير مستعد في غرفة بخار غير معروف. إذا كنت banschitsa متعطشا ، يمكن للأطباء ، بالطبع ، مقابلتك. ولكن مع الغياب التام للموانع وليس قبل الأسبوع 14-15. وبشرط أن تكون درجة الحرارة في غرفة البخار ضئيلة ، والبقاء - على المدى القصير.

خبيرنا: إيليا نوفيكوف ، أخصائي العلاج بالتدليك / التدليك في SPA Sante de la Russie SPA

يمكنك زيارة الحمام وغرفة البخار بعد 14 أسبوعًا من الحمل وفقط بموافقة أخصائي أمراض النساء والتوليد. إذا لم تكن هناك موانع. اختيار درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة العالية. المكان المثالي مع مثل هذه الظروف المناخية هو الحمام. إنه لأمر رائع إذا كان لا يزال مصممًا وفقًا لمبدأ المصطلحات الرومانية ، مع تقسيم المباني إلى أنظمة درجات حرارة مختلفة. يجب أن يكون الهواء رطباً فقط ، في مثل هذه الظروف لا يتعرض الجسم عملياً لارتفاع درجة الحرارة ، وهو الخطر الرئيسي بالنسبة للأم والطفل في المستقبل. قم بزيارة الحمام ، وشرب أكثر. قم بزيادة وقت الإقامة تدريجياً ، بعد التحقق من الحالة الصحية بعد المكالمة الأولى. بعد هذا الإجراء ، يوصى بأن يكون هناك نضح لممارسة الأوعية وتخفيف مناعة الطفل المستقبلي ، ولكن فركها برقائق ثلج لتثبيتها في وقت لاحق.

الاستلقاء تحت أشعة الشمس أثناء الحمل الأطباء يعتبرون ذلك غير مرغوب فيه. غالبًا ما تؤدي زيارة سرير الدباغة أثناء الحمل إلى فرط تصبغ الجلد ، وهو ما يستحثه الأشعة فوق البنفسجية بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. يُعتقد أن زيادة الأشعة فوق البنفسجية ضارة بالجنين. تذكر أن أي تأثيرات نشطة على الجسم يجب التخلص منها تمامًا في الأسبوعين الثاني والثالث ، الثامن عشر ، الثامن عشر ، الثامن والعشرين ، الثامن والثلاثون ، الثامن والثلاثون.

الروائح أثناء الحمل. أثناء الحمل ، يتفاقم الشعور بالرائحة في بعض الأحيان ، وتتغير حساسية الجلد ، ويتغير رد الفعل على الروائح الكريهة. من المستحيل التنبؤ بما سيكون رد الفعل التحسسي ، لذا إذا قررت الذهاب إلى المنتجع الصحي للتدليك بزيت الرائحة العطرية ، فاحذر. في أقل شعور بالانزعاج من استخدام الزيوت الأساسية ، استسلم تمامًا. بعض الزيوت تسبب تقلص الرحم.

خبيرنا: محمد علي ، كاند. العسل. العلوم ، دكتوراه في مركز الأيورفيدا الأيورفيدا واليوغا "ولاية كيرالا"

يوصف التدليك SOMA للنساء الحوامل باستخدام زيوت الايورفيدا من الأسبوع 14th. إنه يحسن الدورة الدموية ، ويمنع ركود السوائل في الجسم ، ويخفف من الانتفاخ والألم في الرقبة والظهر والمفاصل ، ويسكن الأعصاب ويساعد في مقاومة الاكتئاب ويحسن النوم. يتم إجراء تدليك للنساء الحوامل في وقت واحد من قبل اثنين من المدلكين. أثناء العملية ، لا يزداد الضغط ، لذلك فهو آمن للأمهات الحوامل. هو بطلان التدليك الايورفيدا في الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة ، والتسمم والإجهاض المهددة.

إجراءات SPA في مكافحة المشاكل التجميلية

تُعد إجراءات المعالجة الحرارية للنساء الحوامل فرصة عظيمة لتدليل نفسك وتجنب تراكم المشكلات القياسية أثناء الحمل. الرغبة في أن تكون جذابة وساحرة هي سمة مميزة لكل فتاة منذ الطفولة. أثناء الحمل ، بسبب التغيرات الهرمونية ، يكون الشعور بالتأنيث والزواج المطلوب. جميع النساء يدركون بعض التغييرات في الجسم. هناك أفكار حول كيفية تجنب زيادة الوزن ، وظهور علامات التمدد ، والبقع العمرية. أما بالنسبة لدول الاتحاد الأوروبي ، فإن هذه الإجراءات الخاصة بالحوامل هي أشياء يومية. يتركز موقع غرف SPA في الأماكن التي قد تحتاج فيها الأمهات المستقبلات للراحة في أي لحظة ، على سبيل المثال ، مراكز التسوق الكبيرة ومتاجر الأطفال ومحطات القطار.

بالنسبة للنساء الحوامل ، تم تطوير مجمع خاص باستخدام منتجات طبيعية مضادة للحساسية فقط.

إجراءات SPA الأكثر الموصى بها أثناء الحمل:

  • إجراءات تدليك الوجه المهنية ،
  • أقنعة الوجه SPA ،
  • العناية القصوى لليدين والقدمين ،
  • زيارة الكهوف الملح ،
  • اليوغا
  • تدليك القدم ، التدليك قبل الولادة ، الاسترخاء ،
  • التفاف هيبوالرجينيك (الباردة) في الساقين ،
  • السباحة.

ومع ذلك ، بادئ ذي بدء ، من الضروري التعامل مع اختيار صالون SPA بمسؤولية كبيرة وقبل زيارة أي مجمعات - تأكد من استشارة طبيب النساء.

لذلك ، سننظر في كل من الإجراءات المذكورة أعلاه بمزيد من التفصيل.

أثناء الحمل ، غالبًا ما تتعرض النساء لتورم في الوجه بسبب كمية الماء الكبيرة في الجسم. تنشيط تدليك الوجه يساهم في اختفاء الوذمة ويمنح مظهرًا صحيًا فاخرًا.

مشاكل الجلد المختلفة؟ على سبيل المثال ، حب الشباب ، التهاب ، احمرار ، فرط الحساسية ، جفاف؟ سوف تحتاج سبا مجمع مع جميع أنواع التقشير ، أقنعة الوجه على أساس مستحضرات التجميل الطبيعية.

تفاقم الأسنان ، أظافر التقشير الهشة ، مظهر الشعر الباهت وفقدانهم الشديد ، تقلصات في عضلات الساق؟ السبب هو عدم كفاية الكالسيوم. في SPA صالونات موجودة مجمعات خاصة للعناية باليدين والقدمين، والتي تختلف في استخدام التقنيات الجديدة لفرك المواد الغذائية في منحنى لوحة الظفر ، والتي تعوض عن نقص الكالسيوم في الجسم. A إجراءات العلاج البارافين بالنسبة لليدين والقدمين ، سوف تكون راضيًا عناية مناسبة للعناية بالبشرة والأظافر ، وسوف تلتئم التشققات الدقيقة ، وستوفر تغذية مكثفة وترطيبًا.

هل سمعت عن شيء ما؟ speleotherapy؟ إنها إقامة مفيدة للغاية في الكهوف المالحة - في غياب المواد المثيرة للحساسية ، يزداد تركيز ثاني أكسيد الكربون زيادة طفيفة ، وضغط الهواء المحدد (لكن المقبول) ودرجة الحرارة والرطوبة النسبية. لا تجبرك الكهوف المالحة في صالونات SPA على الذهاب إلى أي مكان ، فهي أكثر راحة. زيارة مثل هذه الإجراءات تحسين الصحة ، وتنظيف الرئتين ، وتقوية الجهاز المناعي.

التوتر في العمود الفقري ، هل تشعر بالألم في منطقة أسفل الظهر؟ في هذه الحالة ، يحتاج جسمك إلى جوانبه الروحية والمادية اليوغا. عمليًا في جميع صالونات SPA ، سيتم تقديم دروس مماثلة لك ، وخاصة إذا كان لديك اشتراك في مجموعة كاملة من الإجراءات. هذا هو صحتك والراحة والمزاج الإيجابي. Главные упражнения сформированы таким образом, чтобы все мышцы, принимающие непосредственное участие в родах были максимально растянуты и были подходящим образом подготовлены к родовой деятельности. Правильное дыхание, отсутствие напряжения в позвоночнике, подтянутая спина и Вы сами понимаете, что это далеко не весь список преимуществ.

هناك العديد من إجراءات SPA التي يجب تنفيذها دون فشل ، على سبيل المثال ، التدليك قبل الولادة ، تدليك القدم. "دواء" فعال وحساس للغاية يشفي الألم والتعب وتورم الساق وثقل في أسفل الظهر وألم في العمود الفقري. استخدم زيت المعالجة المثلية ، الذي يحتوي على رائحة حلوة وغير مزعجة ، وليس له روائح حادة ، وهو علاج فعال لتنعيم وترطيب البشرة ، ويزيل الألم والتعب وتورم بعض العضلات تمامًا.

هناك شيء آخر يجب تجنبه أثناء الحمل وهو أمر صعب للغاية ، يكاد يكون مستحيلًا دون رعاية إضافية - تمدد الأوردة والبثور. ما يسمى ، "مفاجآت" مختلفة غير سارة ، والتي قد تفاجئنا بمظهرها في أي لحظة. التفاف هيبوالرجينيك يعتبر أفضل طريقة للعلاج وبالطبع الاتقائي. عدة جلسات والنتيجة واضحة بالفعل - مرونة ، حنان الجلد المخملي. تقنية لينة جدا وحساسة مع نكهات زيت الأفوكادو.

وأخيرا ، السباحة في حمام السباحة. ليست هناك حاجة لشرح أي شيء هنا ، يمكن الوصول بسهولة إلى توصيات كبار أطباء التوليد وأمراض النساء - تفريغ العمود الفقري ، وزيادة النشاط البدني ، وتدريب العضلات ، والتي ستنعكس بشكل فعال للغاية في المستقبل أثناء المخاض.

كما ترون ، صالون SPA للنساء الحوامل هو قصة خيالية حقيقية ، حيث يتم تشبع كل شيء في جميع أنحاء مع حالة من الهدوء ، وهو أمر مفيد للغاية لأمي وطفلها. بالإضافة إلى ذلك ، تُعد هذه فرصة فريدة لتزويد جسمك بالرعاية الشاملة اللازمة للمناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ، والتي ستنال نتيجتها ليس فقط بالمظهر ، ولكن أيضًا بشكل مباشر مع التحضير الجاد للعضلات للولادة.

إجراءات الامتناع عن

تصنع موانع للأمهات المستقبليات بشكل فردي ، لكن قبل زيارة الصالون ، تذكر أنه في الأثلوث الأول وبعد الأسبوع الخامس والثلاثين ، لا يجدر أن تظهر جميع السيدات في مثل هذه الأماكن. عزيزي النساء ، كن حذرًا جدًا في اختيار السبا والبرامج. إذا كنت قد قررت اختيار الإجراء ، فإن هذا ينطبق على أي إجراء ، وتأكد من التحدث مع أخصائي أمراض النساء الحاضرات ، وبعد تلقيك "البركة" فقط ، تابع البرنامج.

قائمة علاجات السبا غير المقبولة للنساء الحوامل:

  • الإجراءات التي تتطلب استخدام درجات حرارة عالية (برميل الارز والساونا والحمام الروسي) ،
  • إزالة الشعر بالليزر،
  • الليزر والسكر التخلص من الشعر غير المرغوب فيه ،
  • العلاجات الحرارية - الأغطية الساخنة ،
  • myostimulation،
  • التدليك لمكافحة السيلوليت
  • العلاج بالتبريد،
  • فراغ ، تدليك بالموجات فوق الصوتية ،
  • الروائح،
  • صبغ الشعر ، تمديد مسمار الاكريليك (مع محتوى المواد الكيميائية الضارة) ،
  • الاستلقاء تحت أشعة الشمس،
  • ماكياج دائم ، وشم (في هذه الحالة هناك خطر التسمم بالدم) ،
  • الإجراءات التي تسبب الإحساس غير السار الذي يثير النشاط العام السابق لأوانه من تقلص الرحم (على سبيل المثال ، التقشير العميق ، إزالة الشعر ، إلخ)

كونك عميلًا منتظمًا في صالون SPA ، فإنك تخلق قذيفة من الجمال من حولك وداخل نفسك ، مما يساعد على تجنب الإجهاد ، ويصد بفعالية العديد من المشكلات المرتبطة بـ "إعادة هيكلة" جسمك. يوفر المشاعر الإيجابية التي لها تأثير ممتاز ليس فقط على حالة الإناث ، ولكن أيضًا على الطفل ، الذي لا يزال يتعثر في السائل الأمنيوسي. وتذكر ، قبل الزيارة ، تأكد من استشارة أخصائي أمراض النساء والحصول على موافقته.

المواد ذات الصلة

الجلد الجاف للجسم

كبير الثدي الرعاية

فرك المنزل لمكافحة السيلوليت مع القهوة والملح

مكافحة السيلوليت اليدوية الصابون

قائمة إجراءات SPA المسموح بها للنساء الحوامل

  • تقنيات الاسترخاء العامة
  • الوجه ، الجسم ، اليد ، العناية بالقدم.
  • أنواع مختلفة من التدليك لطيف.
  • الوقاية من الدوالي الساق.
  • العلاج بمياه البحر.
  • العلاج بالماء.

يتم تنفيذ أي من الإجراءات مع مراعاة حالة المرأة ، ولا يمكن أن يكون هناك تفاهات هنا.

علاجات SPA للنساء الحوامل - الفوائد والمتعة

  • أسلوب سبا لطيف وآمن يسمح للمرأة الحامل - رعاية بطنها. إذا قمت بتطبيقه في المراحل الأولى من الحمل ، فهناك فرصة لتقليل ظهور علامات التمدد العامة. يتم تطبيق فرك ناعم على منطقة البطن المستديرة ، والتي يتم بها إزالة خلايا الجلد الميتة. إن الشعور بالحكة ، الذي يزعج الأم في المستقبل ، يختفي أيضًا. الجلد مبلل ، ويزيد لونه.
  • في الأشهر الثلاثة الأولى ، والأكثر صعوبة وخطورة ، نحتاج إلى منتجع صحي للنساء الحوامل ، والارتقاء ، مهدئا ، وإعطاء مشاعر الثقة. هذا تدليك لطيف خفيف ، العناية بالوجه ، مانيكير وباديكير.
  • الفترة الأكثر متعة هي الثلث الثاني من الحمل. أصبح الجسم معتادا على حالة جديدة ، اختفت حرقة ، وانتهى التسمم المبكر. خلال هذه الفترة ، "أعط" جسدك في يد معالج تدليك ذي خبرة ، للقيام بتدليك خاص للحوامل.
  • أثناء الثلث الثالث من الحمل ، عندما يكون الجنين كبيرًا ، فقد حان الوقت لرعاية ساقيك. القدمين والكاحلين ، تعاني من حمولة كبيرة ، وتضخم ، فإنها تبدو مؤلمة. للحد من هذه المشاكل أو التخلص منها تمامًا ، سيساعد في العلاج الانعكاسي والتدليك وإزالة الجلد الخشن من الكعب والقدمين.
  • في غرف التدليك ، يتم توفير كل شيء للنساء الحوامل. لديهم أثاث خاص - طاولات مع أخاديد ، حيث كراسي مريحة خاصة ذات دائرية بطن.
  • يمكن إجراء مثل هذا السبا اللطيف للنساء الحوامل ، مثل العناية بالأظافر واليدين ، في أي شهر من الحمل. لديهم تأثير إيجابي على الحالة العاطفية للمرأة ، وتخفيف الضغط المتراكم والضغط الداخلي.
  • مع نمو البطن ، يزداد خطر ظهور علامات التمدد على الجلد. هذه خطوط حمراء ، تتحول في النهاية إلى لون باهت ، ولكنها لا تختفي تمامًا. يمكن أن تكون على البطن والصدر والعقب والساقين ، مما يجعل من الصعب للغاية الظهور على الشاطئ في بيكيني مفتوح. التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح ، مع مراعاة حقيقة أن المرأة حامل ، سيقلل من ظهورها على الجسم.
  • أثناء الحمل يزيد من احتمال أسوأ عدو الأنثى - السيلوليت. ويرجع ذلك إلى تراكم عنصر الصوديوم النزرة في جسم المرأة. إنها تحافظ على سائل الجسم ، والذي يتراكم في الأنسجة تحت الجلد. لمنع هذا من الحدوث, تقدم SPA للنساء الحوامل علاجات تزيد من مرونة البشرة وترطيبها بفعالية. لا تتخلى بعض النساء عن روح التباين ، لكن هذا يمكن أن يثير الإجهاض التلقائي.
  • هل يمكنني صبغ شعري أثناء الحمل؟ لا توجد إجابة محددة. على الرغم من أن أصباغ الشعر غير المكلفة تحتوي في مكوناتها الكيميائية على ذلك من خلال فروة الرأس إلى مجرى الدم ، ومن خلال المشيمة إلى الجنين.

SPA للنساء الحوامل - موانع محتملة

  • حتى إذا رغبت في أن تكوني جميلة ، فلا ينبغي للمرأة الحامل أن تنسى موقفها ، وترفض بعض علاجات السبا. وتشمل هذه التدليك بالموجات فوق الصوتية والفراغ ، وإزالة الشعر بالليزر ، والوشم ، والماكياج الدائم.
  • توخي الحذر من الإجراءات التي يتم فيها استخدام الزيوت الأساسية. هذه منشطات قوية ، وأحيانًا لا تكون آمنة لمستقبل الطفل.
  • بعد التعلم عن الحمل ، رفض زيارة حمام البخار والحمامات الحرارية وأنواع مختلفة من الأغطية.
  • لم يتم بعد دراسة تأثير التيار على الجنين النامي ، أي أنه لا ينبغي استخدام كل أنواع تقنيات الأجهزة بناءً على تأثيرات التيار الكهربائي على الجسم.
  • هو بطلان زيارة الحوامل دباغة للنساء الحوامل ، لأنه خلال هذه الفترة يجب تجنب جميع الإجراءات الحرارية التي ترتفع درجة حرارة الجلد بشدة.

وبطبيعة الحال ، بالنظر إلى وضع المرأة التي تحمل طفلاً ، فإن nevse SPA تناسب نساءها الحوامل. لذلك ، قبل زيارة المنتجع الصحي ، يجب عليك استشارة طبيبك ، الذي سيقدم النصيحة اللازمة بلا شك. حظا سعيدا

نتائج استخدام الإجراءات التجميلية:

بناءً على دورة الحمل (قبل وأثناء وبعد الحمل) ، تختلف نتائج تطبيق علاجات السبا. SPA بالنسبة للنساء الحوامل لا يحل فقط جزءًا من مشاكل التجميل ، ولكن أيضًا يعمل على تطبيع الحالة النفسية والعاطفية للمرأة. سيساعد استخدام إجراءات SPA بعد الحمل على استعادة القوة البدنية والجمال وتخفيف إجهاد ما بعد الولادة.

نتيجة الإجراء هي:

  • التغذية النشطة للجلد ، والتي لها تأثير إيجابي على عملية انقسام الخلايا ، أي يعزز التجديد السريع للأنسجة واستعادتها.
  • ترطيب الجلد ، مما يساعد على تقليل ظهور علامات التمدد.

متى يمكنني الذهاب إلى المنتجع الصحي أثناء الحمل؟

أفضل وقت لزيارة منتجع صحي للنساء الحوامل هو الثلث الثاني من الحمل. غثيان الصباح هو بالفعل وراء. في الثلث الثاني من الحمل ، تكون فرص الإجهاض أو الولادة المبكرة أقل ، لذلك يمكن أن تكون المرأة أقل قلقًا. في كثير من الأحيان ، تقدم العديد من صالونات العلاج للنساء الحوامل ، إلا بعد 12 أسبوعًا من الحمل. قد تجد أن بعض علاجات السبا للنساء الحوامل محدودة ولا يُسمح بها بعد 32 أسبوعًا من الحمل.

العناية بالوجه

يصاحب انتظار الطفل اضطراب هرموني ، يحدث في جسم المرأة بسبب حقيقة أن جسمها مجبر على العمل مع ضعف الحمل. أول ما يعاني في هذه الحالة هو الوجه. المشاكل الأكثر شيوعًا هي التورم تحت العينين ، وظهور حب الشباب ، والبقع العمرية ، والتغيرات في نوع الجلد. الإجراءات المختارة بشكل صحيح للحوامل سوف تمنع أو تقضي على هذه العيوب التجميلية.

على سبيل المثال ، فإن إزالة الدوائر تحت العين سيسمح بمثل هذه الأداة الشائعة ، مثل البطاطس. يكفي وضع كمية صغيرة من المنتج المطحون والمكسر أسفل المنطقة أسفل مستوى العين ولن يستغرق التأثير وقتًا طويلاً للانتظار - لن تتوقف النظرة بعد الآن ، وسوف يتغير الوجه بشكل ملحوظ.

لا يوصي أطباء أمراض النساء باستخدام مستحضرات التجميل في فترة الحمل ، التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة في تكوينها. ويعتقد أنها يمكن أن تخترق مجرى الدم وتؤذي الطفل. ولكن يمكن أن يكون للتأثير الجيد مستحضرات تجميل غير ضارة ، معدة في المنزل على سبيل المثال ، يمكن أن يكون دقيق الشوفان المطحون أو السكر أو الملح بديلاً ممتازًا للتنظيف. قبل الاستخدام ، يكفي خلط ملعقة كبيرة من المنتج وملعقتين من زيت التجميل أو زيت اللوز أو جوز الهند بشكل أفضل لهذا الغرض ، مما يخلق تأثيرًا مغذيًا وترطيبًا. بالمناسبة ، يمكن استخدامه كقناع للوجه.

الخطوة الأخيرة في علاج الوجه هي تطبيق غسول مرطب أو كريم مغذي.

تدليك الوجه

ليس سراً أنه خلال فترة الحمل ، تُمنع المرأة تمامًا جميع الحقن التجميلية والتعرض لليزر وغيرها من الإجراءات التي تساعد على تحسين لون وضيق بشرة الوجه. يمكن أن يكون البديل الممتاز إجراء الحمامات بالنسبة للنساء الحوامل ، مثل تدليك التصريف اللمفاوي. يتم تقديم هذه الخدمة في كل صالون تجميل تقريبًا.

في المنزل ، يمكنك إنشاء نفس التأثير إذا كنت تقوم بانتظام بتدليك الوجه باستخدام مكعبات الثلج. في علب خاصة ، يمكنك تجميد الماء الصافي أو الشاي الأخضر أو ​​مغلي البابونج أو بلسم الليمون أو المريمية. إذا كنت تؤدي هذه الطقوس كل صباح ، سيبدو الجلد دائمًا شابًا ومنعشًا.

العناية بالشعر

أثناء الحمل ، يصبح الشعر مملًا وضعيفًا ، كما أنه عرضة للفقد والقشرة. للتخلص من هذا ، تحتاج إلى تنظيم برنامج سبا للنساء الحوامل في المنزل. الطقوس الإلزامية هي قناع للشعر ، فمن المستحسن أن تكون مصنوعة من المنتجات الطبيعية. على سبيل المثال ، يمكن أن تنشأ من فتات الخبز المنقوع في الماء أو عصير البصل ، المخفف بنسب متساوية مع العسل. يلزم قناع المنزل لفرك فروة الرأس تمامًا وغسله بعد 30-60 دقيقة.

تجدر الإشارة إلى أن حالة الشعر تتدهور بسبب نقص الفيتامينات في الجسم. من الضروري التشاور مع طبيب أمراض النساء حول اختيار مركب فيتامين مناسب.

العناية بالأطراف

الجلد من اليدين والقدمين في المقام الأول يعطي عمر المرأة. لذلك ، فإنه يتطلب عناية دقيقة. بينما يتم امتصاص القناع على الشعر أو الوجه ، تحتاج إلى إنشاء منتجع صحي للنساء الحوامل لرعاية الأطراف. هذا يتطلب:

  • صب كمية صغيرة من الماء الدافئ في وعاء أو بالوعة ،
  • إضافة 2-4 قطرات من الزيت العطري وتراجع اليدين أو القدمين في السائل لمدة 10-15 دقيقة ،
  • بعد الحمام ، سوف يتبخر الجلد ، يوصى بمعالجته بفرك ، ثم يشطف جيدا بالماء الجاري ،
  • المرحلة الأخيرة هي ترطيب اليدين والقدمين بكريم.

من المهم اختيار منتج تجميلي ذو تركيبة لطيفة يمكن استخدامها من قبل النساء أثناء الحمل.

يجب عليك بالتأكيد صنع مانيكير ، والذي لن يزين الأقلام فحسب ، بل سيشجع الأم الحامل أيضًا.

منع علامات التمدد

تواجه العديد من الفتيات أثناء انتظار الطفل لحظة مزعجة مثل ظهور علامات تمدد في البطن أو الفخذين. ترتبط بزيادة الحمل على الجلد. لذلك ، ينبغي أن تشمل قائمة علاجات السبا للنساء الحوامل العناية بالجسم اللطيفة.

يوصي أطباء أمراض النساء يوميا بالحصول على دش مغاير. يتيح لك هذا الإجراء الحفاظ دائمًا على لون البشرة ومنع ظهور علامات التمدد. لكن انخفاض درجات الحرارة لا يجب أن يكون شديدًا ، ولا ينبغي أن تشعر المرأة بعدم الراحة. بعد الاستحمام ، يجب وضع كمية صغيرة من زيت الزيتون أو الخوخ على الجلد. هذا العلاج الطبيعي سوف يحسن المرونة ويقوي جلد الجسم.

فوائد صالونات السبا

تفضل العديد من الفتيات زيارة صالون التجميل. يرتبط هذا الحل بالعديد من المزايا:

  • في المقصورة سيكون من الأفضل الاسترخاء وتشتيت الانتباه. لن تتمتع البيئة المنزلية بالراحة الكاملة ، وستذكر الأعمال المنزلية غير المكتملة بأنفسهم.
  • سيكون بمقدور أخصائيي التجميل المحترفين تحديد الإجراء التجميلي المناسب لنوع البشرة والذي يُسمح به أثناء الحمل.

الجانب السلبي ، بالطبع ، هو ارتفاع تكلفة الإجراءات. خاصة إذا كنت بحاجة إلى رعاية شاملة.

ضرر محتمل

لا يوجد طبيب نسائي قادر على تقديم إجابة دقيقة حول ما إذا كان يمكن استخدام علاجات السبا من قبل النساء الحوامل. كل شيء يعتمد بشكل فردي على رفاهية الفتاة وعلى ما تخطط لتنفيذ الإجراء. لكن الأطباء يحذرون من عدد من خدمات صالونات التجميل ، والتي ستؤذي بالتأكيد أم المستقبل أو طفلها. وتشمل هذه:

  • تدليك الفراغ.
  • أي تدليك بالموجات فوق الصوتية للسيدات الحوامل ممنوع منعا باتا.
  • أزالة الشعر الزائد مع أشعة الليزر.
  • أي علاجات حرارة الجسم ، بما في ذلك الأغطية الساخنة.
  • المشي لمسافات طويلة في الحمام أو أخذ حمامات دافئة.
  • استخدام مستحضرات التجميل ، والتي تشمل المواد الضارة والمركبات الكيميائية.
  • صدمة كهربائية.

حتى مع تنفيذ كل إجراء غير ضار على ما يبدو ، فأنت بحاجة إلى التشاور مع طبيب أمراض النساء ومعرفة المنتجع الصحي الذي يمكن أن تكوني حامل.

موانع

تجدر الإشارة إلى أنه ليس من الممكن دائمًا ترتيب مثل هذه الإجازة في المنزل أو في صالون تجميل. على سبيل المثال ، من الأفضل أن تحمي نفسك من هذه الأنشطة في الأثلوث الأول من التسمم القوي. أي منتج تجميلي يخلق رائحة يمكن أن تسبب الغثيان والدوار.

قبل استخدام العلاج الشعبي ، يجب القضاء على خطر الحساسية ، والذي يظهر في شكل احمرار أو تهيج على الجلد. يمكن أن تؤثر هذه الظاهرة سلبًا على صحة المرأة والفتات الموجودة تحت قلبها.

هل يمكنك الحمل في المنتجع الصحي؟ أم أنه من الأفضل أن تحد نفسك من هذا السرور؟ هذا السؤال يتطلب حل فردي. كل هذا يتوقف على شعور المرأة وكيف تخطط للقيام بهذا الإجراء. ومع ذلك ، لتجنب ظهور عواقب سلبية ، يجب عليك أولاً استشارة طبيب النساء.

علاجات السبا الأكثر متعة وآمنة للنساء الحوامل

علاجات SPA للنساء الحوامل لا تؤذي فقط ، بل تساعد أيضًا في التغلب على مشاكل معينة. القائمة البيضاء تشمل:

  • تقشير ميكانيكي (أو تقشير بأحماض الفاكهة) ، أقنعة الوجه المنعشة ، المرطبة ، المضادة للإجهاد (للنساء أثناء الحمل ، زيادة الغدد الدهنية ، والتي تؤثر على حالة الجلد) ، أقنعة الشعر وقشور فروة الرأس ،
  • سبا مانيكير وباديكير. الآن هناك تقريبا كل صالون تجميل. أثناء إجراء SPA ، لا تتم معالجة الأظافر المعتادة فحسب ، بل أيضًا أقنعة مغذية للبشرة في اليدين ، وحمام البارافين ، وتدليك اليد إلى الكوع. يحتوي كل صالون على أسرار خاصة به لمانيكير السبا ، ولا يتم قطع البشرة باستخدام ملاقط ، ولكن تتم إزالتها باستخدام مركب خاص ،
  • تدليك الوجه - لتحسين مرونة الجلد ،
  • يشجع تدليك التصريف اللمفاوي الخفيف على إزالة السوائل الزائدة والسموم من الجسم (موانع الاستعمال - نغمة الرحم ، تهديد الإجهاض) ،
  • تدليك القدم يعيد الدورة الدموية ، ويقلل الألم في المفاصل والظهر ، ويستريح ،
  • Массаж головы нормализует кровообращение кожных покровов головы, усиливает приток крови к мозгу, способствует расслаблению мышц шеи, нормализует артериальное и внутричерепное давление.

خبيرنا: Timur Begichev ، مصمم أزياء ، مالك استوديو الجمال ، خبير "Nioksin"

كمنتجع صحي للشعر ، أوصي بتجديد التقشير. هذا الإجراء لطيف وآمن تمامًا للأمهات المستقبليات. تقشير وحمض اللبنيك وحمض الهيالورونيك بلطف تطهير فروة الرأس من التراكمات الزيتية ، وتسريع عملية تجديد فروة الرأس. إن نظام SPA المختار بشكل فردي للشعر ، والذي يتكون من الشامبو والبلسم والقناع ، سيقلل من هشاشة الشعر ويضمن مرونته. بعد ساعة من إجراء ترك شعرك كثيف الشعر ، يلمع فروة الرأس "تتنفس".

سبا الأمومة: ما الذي يمكن عمله في المنزل

إذا لم تكن لديك الفرصة أو الرغبة في زيارة المنتجع الصحي ، فلا تشعر باليأس: يمكن القيام ببعض الإجراءات التجميلية في المنزل. ابدأ تشغيل برنامج SPA بتنظيف بخار الوجه (موانع الاستعمال عبارة عن أوعية "هشة"). تفتح غرفة البخار المسام وتساعد على التخلص من الصداع النصفي - الرفيق المتكرر للحمل. في الماء ، أضف مغلي الأعشاب - القطار ، آذريون ، نبتة سانت جون. ضع قناعًا مغذيًا على وجهك ورقبتك واستمتع بالهدوء والهدوء.

تقنية لمنتجع صحي للنساء الحوامل

يتم تنفيذ هذا الإجراء من قِبل سيد صالون مدربين تدريباً خاصاً مع معرفة السمات التشريحية للجسم الأنثوي أثناء الحمل ، ومناطق الألم والانزعاج المتكررة والمتكررة المحتملة ، وتقنيات لتخفيف حالة العضلات والمفاصل المتوترة. جميع الحركات سلسة ، التمسيد وحساسة. يعمل السيد على تحديد المناطق المؤلمة في العمود الفقري ، ويقوم بتدليك البطن بحركات ناعمة دائرية ستكون بلا شك ممتعة للطفل. يحتوي إجراء السبا على عدد من موانع الاستعمال ولا يمكن تنفيذه إلا بعد استشارة الطبيب.

فوائد سبا التدليك للنساء الحوامل

تهدف تقنية التدليك البالية للنساء الحوامل إلى تخفيف التوتر على طول العمود الفقري بأكمله ، وخاصة في أسفل الظهر ومنطقة عنق الرحم. هذه هي المناطق التي تجهد كل شهر تحت وطأة البطن وتحتاج إلى الدعم. التدليك المنتظم مع استخدام الزيوت العطرية الطبيعية سوف يساعد على تخفيف فترة الحمل ، وتخفيف ظهرك. بالإضافة إلى ذلك ، يهدف منتجع Balinese الصحي للنساء الحوامل إلى تحقيق تأثير أخلاقي جمالي وإيجابي.

التدليك أثناء الحمل

يهتم الكثيرون بالسؤال عما إذا كانت النساء الحوامل يمكن أن يخضعن لإجراءات سبا ، فضلاً عن التدليك ، المحبوب من قبل العديد من النساء. يمكن للتدليك أثناء الحمل أن يكون وسيلة ممتازة لتخفيف آلام الظهر. بالنسبة للسيدات الحوامل ، يمكن أن يكون السبا مفيدًا جدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إحياء الحالة المزاجية والحصول على جرعة من الإندورفين ، والتي سوف تسترخي وتجدد. قبل الإجراء ، تحتاج إلى معرفة ما إذا كان المنتجع يوفر تدليكًا خاصًا للنساء الحوامل.

علاجات الوجه

ما الإجراءات سبا يمكن أن تكون حاملا ، وكثير من المهتمين. علاجات الوجه مريحة بشكل رائع ويمكن أن تحافظ على صحة بشرتك. عن طريق القيام

يجب أن تؤخذ إجراءات السبا أثناء الحمل في الاعتبار أن الجلد قد يكون أكثر حساسية أثناء الحمل وأن بعض المنتجات قد تهيجه ، حتى لو كانت قد استخدمت من قبل. عند اختيار أي من علاجات السبا التي يمكن أن تكونين حاملًا عليها ، على أي حال ، يجب أن تطلب من خبير التجميل استخدام منتجات ناعمة للبشرة الحساسة. الأفضل من ذلك ، قم بإجراء الاختبار قبل بدء الإجراء. عند القيام بإجراء صحي خلال فترة الحمل ، يجب على المرأة التأكد من أن التجميل لا يستخدم أي شيء يحتوي على الرتينويدات. هذا نوع من فيتامين (أ) يسرع انقسام الخلايا. لأن هناك فرصة أنه يمكن أن يضر الطفل.

مانيكير أو باديكير أثناء الحمل

إذا كنت تبحث عن إجابة على السؤال عما إذا كان من الممكن للمرأة الحامل إجراء عملية منتجع صحي ، تجدر الإشارة إلى أن مانيكير وباديكير سيساعدك على الشعور بالرضا. لكن يجب أن تدرك المرأة أن المواد الكيميائية الموجودة في طلاء الأظافر يمكن أن تكون ضارة إذا تعرضت الأظافر لها بانتظام. المادة الكيميائية الأكثر شيوعًا ، الفورمالديهايد ، يمكن أن تهيج العينين والحلقين والرئتين. يُنصح بتجنب استخدام سبا للنساء الحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

كيف تدلل نفسك في المنزل؟ إذا لم يكن لديك متسع من الوقت لسبا متعة ، فيمكنك دائمًا إنشاء منتجع صحي صغير في المنزل. وينبغي أن صالون سبا للنساء الحوامل في المنزل تحقيق السلام. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إنشاء بيئة مناسبة ومهدئة ، ووضع الموسيقى الهادئة.

لست مضطرًا للذهاب إلى المنتجع الصحي ، فيمكنك أن تجعل نفسك قناعًا في المنزل والاستمتاع بحمام دافئ ولكن ليس دافئًا جدًا.

لماذا يحتاج الحامل إلى الاسترخاء؟

بادئ ذي بدء ، يساهم الوفاء اليومي للاسترخاء أثناء الحمل في تكوين مهيمن عام. كل ما يمكننا فعله بالفعل لتسهيل ولادتنا يعتمد على المهيمنة العامة. هذه هي الرافعة الأخيرة التي تحدد تأثير المرأة في المخاض على ولادةها.

ثانياً ، الاسترخاء هو مسكن جيد أثناء الولادة ، لأنه يساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الروح ، ويحفز أيضًا إنتاج الإندورفين ، وهو مسكنات للألم طبيعية. كتب طبيب التوليد البريطاني ج. ديك ريد في كتابه الشهير "الولادة بدون خوف": "لحسن الحظ ، هناك طريقة مجربة لمنع الألم أثناء الانقباضات. هذا هو الاسترخاء التام لجميع العضلات. يكون للقلق والخوف أكبر تأثير سلبي على حركية الرحم وعلى قدرة عنق الرحم على التمدد. ولكن إذا كانت المرأة قادرة على الاسترخاء بمحض إرادتها ، فيحق لها أن تتوقع الولادة بسهولة ".

ثالثا ، المرأة الحديثة التي تعيش في بيئات حضرية ، سيساعد الاسترخاء على التغلب على التوتر اليومي. الإجهاد النفسي اليومي غير الطبيعي هو أحد عوامل الحياة الحديثة التي تؤثر سلبًا على الحمل واستعداد النساء للولادة.

كيف تتعلم الاسترخاء

نقدم لكم الاسترخاء "Peace of Silence" عن طريق التخليق النفسي للطبيب والفيلسوف الإيطالي R. Assaggiolli. تم تطوير نص الاسترخاء من قبل مؤلفي البرنامج والكتاب المدرسي "مبادئ توجيهية لإعداد الوالدين لولادة وتنشئة طفل سليم" (SPB ، 2006) خاصة للنساء الحوامل. يرتبط اختيار تقنية الاسترخاء هذه بسلامة مضمونة. نوصي باستخدام الأحاسيس التي واجهتها بالفعل في الاسترخاء ، بدلاً من المشاهد التي اخترعها المعلمون أو الأمهات. يتم تضمين الاسترخاء في الجمباز العظام للنساء الحوامل. يمكنك القيام بهذه الممارسة بشكل منفصل ، على سبيل المثال ، قبل وقت النوم.

اتخذ وضعية مريحة على جانبك (الوسائد الصغيرة أسفل البطن وبين الركبتين ستساعد النساء الحوامل لاحقًا) ، استرخ تمامًا أو استمع (أو تذكر عقلياً) النص التالي على خلفية الموسيقى الهادئة المتناغمة (أصوات الطبيعة ، الموسيقى الكلاسيكية ، إلخ).

باستخدام نفس اللحن للاسترخاء في كل مرة ، ستنشئ لنفسك مساعدًا فريدًا يساعدك على الولادة بسهولة للاسترخاء والحصول على راحة جيدة بين الانقباضات. بعد نهاية الاسترخاء ، استلق قليلاً ، اسمح لنفسك تمامًا "" ، تدريجياً ، عدم الارتفاع بشكل حاد.

شاهد الفيديو: Our Miss Brooks: Easter Egg Dye Tape Recorder School Band (شهر اكتوبر 2019).

Loading...