المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

وصفات الجدة لفقدان الوزن: طرق فعالة لانقاص الوزن مرة واحدة وإلى الأبد

زيادة الوزن هي آفة المجتمع الحديث. ولكن هذه المشكلة كانت موجودة في أوقات جداتنا وجداتنا ، على الرغم من أن الأشكال المورقة كانت تقدر في ذلك الوقت ، ولكن الخصر الرفيع كان دائمًا مصدر فخر خاص للسيدات الشابات. بدلاً من إرهاق الصيام أو الجهد البدني الشديد ، من الأفضل الاعتماد على نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم ، يتوافق مع قدرات الجسم.

يجدر أيضًا إثراء النظام الغذائي اليومي بمنتجات صحية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. العديد من وصفات الجدة المثيرة للاهتمام لفقدان الوزن في المنزل حصلت لنا من أسلافنا. لا تهمل تجربة الأجيال السابقة.

وصفة الجدة لفقدان الوزن مع البقدونس

البقدونس مثالي للحساء والصلصات والسلطات ، ولكن الفوائد الأكبر هي عصيره. يحتوي عصير البقدونس على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

استهلاكه المنتظم يساعد على التخلص من العديد من الأمراض والوقاية من الأمراض الخطيرة المختلفة. يتيح لك التخلص من تراكم السوائل في الجسم ، وهو مفيد لمشاكل الهضم ويعزز فقدان الوزن.

التخسيس بالبقدونس - وصفات الجدة لفقدان الوزن. فكرة رائعة هي شرب عصير البقدونس ، كنتيجة لذلك ، يمكنك إنقاص وزنك جيدًا. يستحق هذا المشروب الطهي خاصة في فصل الصيف ، عندما لا يوجد نقص في البقدونس الطازج مباشرةً من الحديقة.

لا يوفر هذا المشروب وجبة خفيفة صحية بين الوجبات فحسب ، بل يسهم أيضًا في إزالة السموم من الجسم ، ويوفر لنا الفيتامينات والمعادن الأساسية. لإعداد مثل هذا الشراب بسيط جدا. هناك حاجة إلى مكونات قليلة فقط.

الجدة وصفة لتخفيف الوزن مع البقدونس لمدة 4 أيام. المكونات:

  • حفنة كبيرة من البقدونس الطازج ،
  • 1 ليمون ،
  • 1 خيار صغير ،
  • كوب من الماء.

يُقطع البقدونس جيدًا ، ويفرك الخيار على مبشرة ، ويُمكن خلط المنتجات باستخدام خلاط ، وإضافة عصير الليمون والماء. تصب في كوب وشرب.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب شرابًا فارغًا من المعدة كل صباح لمدة 5 أيام ، ثم خذ استراحة لمدة 10 أيام وكرر ذلك. الكوكتيل مع البقدونس سيساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تسريع عملية الأيض ، وتطهير الجسم من السموم وتعويض النقص في العناصر الغذائية القيمة اللازمة للصحة. في غضون 4-5 أيام ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 2-3 كجم.

لا يمكن الحصول على هذه النتيجة إلا من خلال التحكم الإضافي في التغذية ، في حين أنه من الضروري التخلص من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات من النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستهلاك كمية كافية من الماء ، والمشي أكثر وممارسة الرياضة.

يمكن الشعور بالنتيجة الناتجة عن استخدام هذا المشروب بسرعة كبيرة - سنشعر بأننا أخف وزنا ، وسنحصل على المزيد من الطاقة ، وسوف ينخفض ​​الوزن.

البقدونس يمكن استخدامها في العديد من الإصدارات. ويمكن أيضا أن يخمر. فقط 5 غرامات من البقدونس المخمر في لتر من الماء المغلي ، يجب شرب الخمر مرتين في اليوم لمدة نصف كوب. هذا المرق يقلل من ضغط الدم ، ويوسع الأوعية الدموية ، ويعزز فقدان الوزن.

وصفة الجدة لفقدان الوزن مع الصودا

استخدمت الجدات المبتكرات المنتجات الطبيعية التي كانت في المنزل مع كل مضيفة. استخدم الخل وحامض الستريك والصودا كأداة رخيصة وفعالة لتنظيف الأطباق. ولكن يمكن أيضًا استخدام الصودا للسباحة وكوسيلة لفقدان الوزن.

خصائص مفيدة للحمام مع الصودا:

  • يزيل رائحة الثوم والبصل من الجلد ،
  • يزيل رائحة القدم الكريهة
  • يقلل التعرق ، ينظف جلد السموم ،
  • سوف تليين الجلد على المرفقين ،
  • تقليل الحكة من لدغات الحشرات ،
  • يساهم في مكافحة السيلوليت.

يتم بطلان هذه الحمامات للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجلد والجروح على الجسم والأورام والنساء أثناء الحمل والرضاعة.

لإعداد حمام مع الصودا ، تحتاج إلى حزمة من صودا الطعام لحمام واحد من حوالي 200 لتر. أيضا في الحمام ، يمكنك إضافة ملح البحر والزيوت الأساسية ، والتي تسهم في فقدان الوزن ومكافحة السيلوليت. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 37 درجة. الوقت الإجراء هو 20 دقيقة. بعد الحمام ، لا تشطف. يجب عدم حمل هذه الحمامات كل يوم ، فمن الأفضل عدم أخذها أكثر من مرتين في الأسبوع.

وصفات الجدات فعالة من العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن

يمكن أن تساعد المكونات الطبيعية في فقدان الوزن وحرق الدهون.

الشاي الاخضر. بسبب محتوى الكاتشين ، يمكن أن يمنع تراكم الأنسجة الدهنية في الجسم ويسرع من حرق الدهون المتراكمة بالفعل. لذلك ، يجدر يوميًا استخدام هذا المشروب الرائع.

القرفة. هذه التوابل الشعبية الطويلة الأمد لا تمنح رائحة لطيفة للكعك فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين عمل البنكرياس وتسريع حرق الدهون وتقليل الشهية جيدًا.

يمكن تخفيف القرفة في الماء ، وتضاف إلى أطباق متنوعة ، بما في ذلك سلطات الفواكه: هذا سيساعدك على عدم الشعور بالجوع لفترة أطول.

الثوم. كان الثوم حاضرًا في كثير من الأحيان على طاولات أجدادنا. أنه يحتوي على مركبات الكبريت التي تسرع حرق الدهون.

زيت بذر الكتان. يمكن أن يكون هذا الزيت حليفًا كبيرًا في فقدان الوزن ، ولكن بشرط أن يكون من أعلى مستويات الجودة ، مع كمية كافية من الدهون أوميغا 3. يجب تخزين هذا الزيت في مكان بارد ، مدة صلاحيته صغيرة جدًا.

يعمل زيت بذر الكتان على النحو التالي:

  • ينظف الكبد
  • يحفز إنتاج الصفراء ، وهو أمر ضروري لحرق الدهون ،
  • يسرع عملية الأيض ، والتي تؤثر على معدل فقدان الوزن ،
  • يعمل كعامل فعال لإزالة السموم ، يلتقط السموم التي يمكن تخزينها في الأنسجة الدهنية ، ويزيلها من الجسم ،
  • لفترة طويلة يعطي شعورا بالشبع ، يحتوي على كمية كبيرة من الزنك والهرمونات النباتية.

يمثل زيت بذور الكتان 90 في المائة من الأحماض الدهنية الأساسية ويحتوي على كميات كبيرة من أوميغا 3 وفيتامين E. هذه المواد ضرورية لإنتاج الهرمونات المسؤولة عن الوظائف الأساسية للجسم ، مثل الهضم وإنتاج الأنسولين وتنظيم توازن الطاقة.

لقد أظهر العلماء أن إضافة هذه المواد إلى النظام الغذائي يقلل من الوزن ويسمح لك بإلقاء احتياطيات الدهون ، خاصة من منطقة البطن. يمكن إضافة الزيت إلى السلطات والحساء والأطباق الأخرى.

يمكن لهذه الوسائل البسيطة والفعالة المتوفرة في كل منزل تقريبًا مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والمساعدة في التخلص من السيلوليت وإحداث تأثيرات إيجابية أخرى على الصحة والجمال بشكل جيد.

ضخ الطبخ

خذ 30 من أوراق الغار الجافة وسكب 800 مل من الماء المغلي ، لفها واتركها للشرب لمدة 12 ساعة. في الصباح ، سيكون التسريب جاهزًا. قم بتصفيته في طبق نظيف ، وشربه لمدة ثلاثة أيام في أجزاء صغيرة. خلال هذه الفترة ، لا يمكنك تناول اللحوم وشرب الكحول.

خليج القرفة ورقة

للحصول على لتر واحد من الماء المغلي ، يجب أن تأخذ 5 أوراق من الخليج المجفف ، وعصا من القرفة وتطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، ثم تترك لتبرد. بعد التبريد ، من الضروري التصفية والتقسيم إلى ثلاثة أجزاء متساوية. اشرب كل صباح على معدة فارغة لمدة 3 أيام.

قبل استخدام إحدى هذه الوصفات ، تحقق مما إذا كانت لديك حساسية من أوراق الغار. موانع الاستعمال هي الحمل والرضاعة الطبيعية وأمراض الكبد والتهاب المعدة والسكري والالتهابات (المزمنة أو الحادة).

شاي الهندباء

لتحضير الشاي ، خذ ملعقتين كبيرتين من أوراق الهندباء الطازجة أو المجففة ، غطيها بكوب من الماء المغلي ، واتركها للتسريب بين عشية وضحاها. في الصباح ، صفي وشرب خلال اليوم قبل 15 دقيقة من الوجبات. هذا الشاي هو جيد جدا لفقدان الوزن.

مغلي العشبية

أولا ، تحتاج إلى إعداد خليط جاف. تأخذ 4 ملاعق كبيرة من عشب السنا ، 3 ملاعق كبيرة من النبق ، 3 ملاعق كبيرة من بذور الكزبرة ، 2 ملاعق كبيرة من التوت ، 2 ملاعق كبيرة من البنفسج ، 2 ملاعق كبيرة من هايلاندر الفلفل. تخلط بعناية جميع المكونات الجافة. قم بشرب هذه المجموعة العشبية على النحو التالي: 1 ملعقة كبيرة لكل كوب من الماء المغلي. المشروب حوالي 5 دقائق ، ويصر كل ليلة. شرب مغلي طوال اليوم لمدة شهر.

أو قم بإعداد مجموعة أخرى:

1 ملعقة كبيرة من زهور الخزامى ، 1 ملعقة كبيرة من غابة الملوخية ، 3 ملاعق كبيرة من نبات القراص ، 5 ملاعق كبيرة من dymyanki ، 3 ملاعق كبيرة من نبات السنا ، تخلط كل شيء جيدًا. يتم إعداد المجموعة في الترمس (1 ملعقة كبيرة من الخليط لكل كوب من الماء المغلي) ، ويصر 3 ساعات. تناول الشاي قبل 30 دقيقة من الوجبات بنصف كوب 3 مرات في اليوم. هذه المجموعة العشبية تساعد في تقليل الشهية.

التسريب من ثمار العرعر

تأخذ في أجزاء متساوية ثمار العرعر ، عشب سينا ​​واللحاء النبق. صب هذا الخليط في الترمس ، صب الماء المغلي فوقه واترك لمدة ساعتين. بعد ذلك ، قم بتقليب التسريب وتبرد وأخذ ملعقة كبيرة من الوجبات.

ولكن يجب أن تفهم أنك لا تحتاج فقط إلى شرب الحقن أو الإغراق ، فلن يتعاملوا مع رطلتك الإضافية. وينبغي الجمع بين استخدامها مع التغذية السليمة وممارسة الرياضة. بعد كل شيء ، كيف فقدت جداتنا وزنا؟ لم تتأخر الدهون الزائدة لأنهم جميعا قاموا بعمل بدني. استخدام الغذاء بسيط وطبيعي ، دون الدهون غير المشبعة ، معززات النكهة والمواد المضافة الكيميائية الأخرى.

لذلك ، غيّر نمط حياتك ، وحارب الكسل ، واذهب للرياضة.

انتبه إلى طعامك ، وأزل منه الوجبات السريعة ومختلف أنواع "القمامة" (رقائق البطاطس والمفرقعات) ، وتناول طعامًا صحيًا وصحيًا.

تذكر أيضًا أن التوتر والمزاج السيئ هما أفضل أصدقاء لتلك الأوزان الزائدة ، فابتسم كثيرًا ، فكر بشكل إيجابي ، وقريبا سوف تشعر بتحسن في صحتك ومظهرك.

ما هو ممنوع وما هو مفيد

أثناء انقاص الوزن ، تحتاج إلى اتباع النظام الغذائي بدقة وعدم استخدام المنتجات التي تنهار ببطء وتطلق الكثير من السعرات الحرارية. يمنع منعا باتا تناول:

  • الغذاء مع المواد الحافظة والنكهات. أنها تسبب الشهية وتزيد من الشعور بالجوع. الشبع والطعام الجيد لن يجلب ، ويمكن أن يؤثر سلبا على عملية فقدان الوزن. في الواقع ، يمكن استبدال جميع المنتجات التي تم إنشاؤها باستخدام المواد الكيميائية بحلويات الفيتامينات الطبيعية والفركتوز.
  • الماء الفوار. العديد من الفتيات يؤمنن بأسطورة أن الصودا يحسن الأيض ويحفز الأيض. هذا هو في الواقع ضربة للكبد والكلى. خلال النظام الغذائي ، يجب أن تشرب 1-1،5 لتر من الماء العادي.
  • المشروبات الكحولية. أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، والتي يصعب تحطيمها وتؤدي إلى ظهور سريع من السيلوليت.
  • منتجات الدقيق. الطحين في الجسم يشكل مخاطًا ، والذي يصعب إزالته من الأمعاء. لذلك ، من الأفضل استبدال الخبز والكعك بكعك الأرز والحبوب ، على الرغم من أنه ينبغي أيضًا توحيد استخدامها.
  • الحلويات. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن الاستعاضة عنها بالوجبات الخفيفة اللذيذة في شكل تفاح وحمضيات. من الأفضل أيضًا رفض العنب ، لأنه يوجد الكثير من السكروز ، وبالتالي السعرات الحرارية.

بالنسبة للمنتجات المفيدة ، القائمة كبيرة:

  1. منتجات اللحوم. يوصى بتناول الدجاج ، الديك الرومي ، اللحم البقري ، يمكنك أن تأكل لحم الأرانب. الألياف هنا جافة وصعبة ، وهناك حد أقصى من البروتين فيها ، وبالنسبة لكائن التخسيس هذا هو أساس ممتاز لنظام غذائي مناسب.
  2. الأسماك. هناك الكثير من الفسفور والزنك ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على دهون طبيعية تمتصها المعدة جيدًا. السمك يقوي العظام ويحسن الأيض ، وهو تأثير إيجابي على الجلد والشعر والأظافر ، والتي تعاني خلال الحمية الغذائية أكثر من غيرها.
  3. منتجات الحليب المخمر. الكالسيوم والمغنيسيوم جيدا الحفاظ على حالة العظام وإعطاء الطاقة اللازمة للجسم. يمكنك القيام بأيام الصيام على الكفير لاستئناف البكتيريا المعوية.
  4. الفواكه المجففة. هناك الكثير من الألياف والكربوهيدرات السريعة.
  5. الخضروات والفواكه في النظام الغذائي تملأ الجسم بالفيتامينات والمعادن. يحتوي تفاحان على جرعة يومية مهمة للمغذيات الدقيقة البالغة. لذلك ، السلطة الطازجة تتناسب بشكل جيد مع النظام الغذائي اليومي.

طرق لفقدان الوزن في المنزل

يمكنك إنقاص الوزن دون مغادرة منزلك باستخدام الوسائل المتاحة لك. هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن. أولا ، الصباح والمساء التدريبات. يمكن إجراء التمارين بشكل مستقل أو استخدام دروس فيديو خاصة. الأداة الرئيسية لفقدان الوزن هي الجسم ، لذلك ليست هناك حاجة إلى ممارسة المعدات. الإيقاع مهم خلال الجمباز.كلما زادت درجة حرارته ، زاد احتمال حرق السعرات الحرارية غير الضرورية وتحسين قوة العضلات.

ثانياً ، لا يوفر استقبال روح التباين فرصة للشعور بالحيوية والقوة فحسب ، بل يعطي أيضًا مرونة الجلد ، وينهار السيلوليت ويزيل المخالفات من مناطق المشاكل. يعد الانتقال بين الماء الساخن والبارد أمرًا مهمًا ، فكلما انخفضت درجة الحرارة كلما كانت النتيجة أفضل. قبل الاستحمام النقيض ، يمكن إعداد الجسم بتدليك ذاتي خفيف لمناطق البشرة ذات المشاكل.

ثالثا ، الحركة. لمزيد من الحركة والعمل ، كان ذلك أفضل للجسم. هذا يمكن أن يكون التدبير المنزلي ، تسوق البقالة ، الركض أو الإصلاحات. هناك، حيث يشارك الجسم كلهلا يوجد مجال لسعرات حرارية إضافية وزيادة الوزن.

العامل التالي المساهمة في فقدان الوزن السريع هو الحد الزمني. لا يمكنك تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً. لماذا؟ أجرى أخصائيو التغذية البريطانيون دراسة تبين خلالها أنه قبل النوم بـ 6 ساعات ، يخفض الجسم معدل الأيض ويبدأ في إبطاء جميع العمليات. إذا كانت المعدة تشير إلى أن الوقت قد حان لتناول الطعام ، فمن الأفضل شرب كوب من الكفير أثناء الليل أو تناول تفاحة.

أقنعة الجسم

وتشمل وصفات التخسيس العناية بالبشرة الشاملة.

أداة جيدة أن يكون الاستحمام مع الصودا. تقوم الأداة بتنشيط تحطيم الدهون تحت الجلد ، بالإضافة إلى التدليك ، تزيل السنتيمترات الإضافية. لإظهار النتيجة ، تحتاج إلى أخذ هذا الحمام مرتين في الأسبوع لمدة شهر. يمكنك الجمع بين هذا مع طرق أخرى لفقدان الوزن أو إجراءات التفاف خاصة.

سوف أقنعة للمناطق المشكلة مع تأثير الاحترار تكون مفيدة أيضا. يمكنك إعدادهم بنفسك أو الشراء من المتجر. للخليط تحتاج إلى الزنجبيل المبشور، البن المطحون ، الطين الأبيض أو الأزرق والأعشاب البحرية. امزج كل شيء واتركه يخمر ، ثم ضعيه على البشرة وتدليكه. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، واشطفه بالماء الدافئ. سوف يحترق القناع ، ولكن هذا هو تأثير الزنجبيل.

مزيج من عصيدة التفاح وزيت الزيتون ومسحوق الخردل وعصير الليمون له صفات مماثلة. يختلط كل شيء في شكل حرارة تطبق على الجلد. يحتاجون إلى الإمساك بالقدر الذي سينفذه الجسم ، إذا كان هناك إحساس قوي بالحروق (بسبب مسحوق الخردل) ، فيجب غسل القناع. بعد أن يتم تدليك البشرة بشكل جيد لتفريق الدهون وتحسين تدفق الدم.

التفاف للشخصية ضئيلة

يعمل إجراء الالتفاف نفسه على تحسين التأثير ويكمل الإجراء الآخر. لذلك ، في صالونات التجميل جعله بعد الاستحمام النقيض أو التلاعب التدليك. في المنزل ، يمكن تكرار ذلك بسهولة.

بعد التدليك الذاتي ، ضعي مزيجًا من القهوة المطحونة والعسل والمكسرات المبشورة على الجلد المُجهز. إلى عصيدة كان الاتساق سميكةيمكنك إضافة الطين التجميلي أو قناع الجسم الذي تم شراؤه. يفرك كل حركات المزيج والتدليك في الجلد. كلما حدث هذا أكثر كثافة ، كان ذلك أفضل للجسم. يلف مع تتشبث فيلم ويترك لمدة نصف ساعة. بعد شطف بالماء الدافئ وتطبيق كريم مغذي بحيث لا تهيج الجلد.

يخلط الكاكاو والعسل وشرائح جوز الهند والحليب الدافئ مع مزيج من الصلصال في تناسق موحد ويوضع على الجسم ، يلف الفيلم ويترك لمدة نصف ساعة. بعد ذلك ، يصبح الجلد ناعمًا وسلسًا ، وتظهر المرونة المطلوبة.

طريقة أخرى للتنظيف بسيطة. لهذا تحتاج إلى ملح البحر، زيت نواة المشمش وزيت النبق البحر ، عصيدة الموز. كل مزج وفرك سطح المشكلة الناتجة مع خليط حتى يظهر احمرار طفيف. بعد ذلك ، لف مع تتشبث فيلم واترك لفترة من الوقت ، ثم شطف.

أما بالنسبة للأقنعة والمزيج الذي تم شراؤه ، فيجب أن يحتوي التركيبة على زيوت أساسية لتخفيف التأثير على الجلد.

المشروبات للسيطرة على الوزن

توفر موارد الإنترنت العديد من الوصفات لتخسيس الشاي في المنزل ، من السهل الطهي. صب البابونج وذيل الحصان والقراص بنسب متساوية لتر من الماء المغلي ، واتركه يبرد ، أضف الزنجبيل المبشور. يجب أن تشرب في الصباح على معدة فارغة وعلى مدار اليوم قبل الوجبات. نبات القراص يخفف من الشعور بالجوع ، كما يطفئ البابونج وذيل الحصان العطش. بالطبع ، بالنسبة لفقدان الوزن بسرعة ، لا يكفي الشاي واحدًا ، ولكن بالاقتران مع طرق أخرى ، ستكون النتيجة ملحوظة.

حساء البلوط والليندن يسرع عملية الأيض وله خصائص صفرية. يمكنك شرب الشاي على الماء أو إضافته مزيج الشاي الأسود.

الشاي مع العسل والليمون والزنجبيل له تأثير إيجابي على الجهاز المناعي ويسرع عملية الأيض. حتى الماء البسيط مع العسل والليمون في الصباح يسرع عملية الأيض ويزيد من النغمة الكلية للجسم.

إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بسرعة ، فإن خل التفاح يساعد على ذلك. ملعقة كبيرة من الخل في كوب من الماء ، يستغرق ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات. Как утверждают народные целители, уксус обладает лечебными свойствами и быстро разлагает жиры. Но злоупотреблять чаями и напитками для похудения не нужно, чтобы не начались побочные действия.

Это некоторые из средств похудения для ленивых в домашних условиях, но при регулярном использовании они порадуют качественным результатом и длительным эффектом. Быть красивыми и привлекательными заслуживают все девушки, главное — уделить себе немного времени, полюбить своё тело и начать заниматься внешним видом.

В своё время сидела на тыквенной диете для похудения. أعجبتني النتيجة ، ولكني أردت المزيد. قرأت عن نصيحة الجدة ، كما في المقالة ، بالخل والعسل. حاولت هذا الشراب ، تقيأت على الفور. الآن أنا خائف من العلاجات الشعبية ، كم هو قليل سوف ينقلها الكائن الحي؟ سأحاول بالتأكيد التفاف ، لقد تعلمت الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع.

سمعت الكثير من المراجعات حول الروح المتناقضة ، لكنني لا أجرؤ على تجربتها بسبب حساسية الجلد لتغيرات درجة الحرارة. يوما ما ، ربما سأحاول. كان من الممتع أن تقرأ عن المشروبات لفقدان الوزن ، ولم تعتقد أنه يمكنك تفريق الدهون بالخل.

وسائل الجدة لفقدان الوزن

في جميع الأوقات ، كان الأيض يعمل بنفس الطريقة ، وبالتالي فإن جداتنا ، مثلنا ، بحاجة إلى تناول كميات أقل وتحريك المزيد لإنقاص وزنه. أخذ الكثير منهم decoctions من الأعشاب لتفريق عملية الأيض والوصول بسرعة إلى الهدف.

لذلك ، النظر في نصائح الجدة الأكثر شعبية لفقدان الوزن:

  1. تأخذ 3 مرات في اليوم لملعقة كبيرة قبل تناول مثل هذا ديكوتيون: في 350 مل من الماء إضافة 10 بازلاء الفلفل و 10 غرام من الزنجبيل. من الضروري غلي هذا الخليط لمدة 7 دقائق فقط على نار متوسطة.
  2. خذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم من أوراق الغار: خذ 300 ورقة كبيرة من الماء لمدة 300 مل ، ثم غلي ، وغلي لمدة 5 إلى 6 دقائق ، واتركيه لمدة 3 ساعات. لا يمكن أخذ هذا الخيار لأكثر من 3 أيام على التوالي.
  3. إذا حدث الإفراط في تناول الطعام على خلفية الإجهاد ، فأنت تحتاج إلى شرب شاي الأعشاب المهدئ 1-2 مرات في اليوم: جذر حشيشة الهر ، الأموروث وأنجليكا لمدة 1 ملعقة شاي. يخمر في 300 مل. الماء ويصر بعض الوقت.

في أي حال ، هذه مجرد مساعدة ولن تختفي الكيلوغرامات من تلقاء نفسها. أثناء استخدام الأعشاب ، تحتاج إلى التحكم في نظامك الغذائي ، والتخلي عن الحلوة والدقيق والدهون.

حمية الجدة لفقدان الوزن

الآن ليس من المعروف بالضبط ما إذا كان سر الجدة يفقد وزنه في هذا النظام الغذائي ، ولكن يُنصح به كخيار جاء إلينا منذ القرن الماضي. تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام ويتم تقديم حصص البروتين بشكل رئيسي (اللحوم والبيض والجبن وغيرها) مع نفس القائمة طوال الأسبوع. قبل استخدامه ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. ممنوع منعا باتا لأولئك الذين لديهم مشاكل في الكلى أو الجهاز الهضمي.

لذلك ، قائمة النظام الغذائي اليومي الجدة:

  1. الإفطار - كوب من الشاي غير المحلى ، والأهم من ذلك كله - عشبي.
  2. وجبة خفيفة - 40 جرامًا من الجبنة (هذه شريحة صغيرة).
  3. الغداء - بيضة واحدة مسلوقة ، 20 غ من الجبن ، 120 غ من لحم البقر المسلوق ،
  4. وجبة خفيفة في منتصف الصباح هي كوب من الشاي غير المحلى.
  5. العشاء - 120 جرام من اللحم أو الدجاج المسلوق أو المخبوز ، سلطة الملفوف أو الخيار ، مع الزبدة ،
  6. وقت النوم - كوب من الشاي مع البابونج أو النعناع.

تتيح لك طريقة التخسيس في الجدة فقدان 3-4 كيلوجرامات في أسبوع واحد ، ولكن من أجل الحفاظ على النتيجة التي تم الحصول عليها ، يوصى بعد ذلك على الفور بالانتقال إلى التغذية المناسبة - لوجبة الإفطار هناك عصيدة ، لتناول الغداء - الحساء ، لتناول العشاء - مقبلات الخضار والأسماك والدواجن أو اللحوم. مع مثل هذا النظام الغذائي ، دون إضافة "الوجبات السريعة" ، يمكنك بسهولة حفظ وزيادة وئامك.

كيف فقدت الوزن؟

من الضروري أن نقول بضع كلمات ، قبل SO ، كما هو الحال الآن ، لم تتحسن ، وهنا لماذا:

  • كان كل شيء تقريبًا يعمل بدنيًا ، ولم يتم تأجيل الدهون الزائدة ،
  • لم يكن الطعام مزدحمًا بمختلف أنواع E-shki ومحسِّن النكهة والدهون غير المشبعة ،
  • كان الطعام بسيطًا ومتنوعًا ، كما أنه نظيف من الناحية البيئية.

بالإضافة إلى ذلك ، سُمح لجداتنا بإزالة الفائض وأن يكونا أعشاب وفواكه "رفيعة النحافة" ، أي ديكوتيونجس ونفثها. فيما يلي بعض من أسهل الوصفات:

  • شاي الهندباء. ولتحقيق ذلك ، أخذوا أوراقًا جديدة من النبات (في هذه الأيام يمكنك أن تأخذ أوراقًا جافة) ، وصبوا كوبًا من الماء المغلي بين عشية وضحاها ، وشربوا في الصباح علاجًا معجزة يعزز فقدان الوزن. تحتاج إلى شرب طوال اليوم ، قبل 15 دقيقة من وجبات الطعام.
  • 6 مكون ديكوتيون العشبية. هذه وصفة جدة فعالة للغاية لفقدان الوزن. لتحضير الطعام ، خذ 4 أجزاء من عشب السنا ، 3 أجزاء من بذور النبق والكزبرة ، وجزءان من متسلق البربري والبنفسجي والفلفل. اسلقي الخليط لمدة 5 دقائق واتركيه لبثه بين عشية وضحاها. يمكن أن تكون في حالة سكر الأداة خلال اليوم ، لمدة 30 يوما.
  • أو وصفة أخرى: أن تأخذ بكميات متساوية ثمار العرعر واللحاء النبق وعشب السنا. اسكبي الخليط بالماء المغلي (في الترمس) ، وامسكه بغطاء مغلق لمدة ساعتين تقريبًا ، ثم اسكبه في إبريق ، وبعد ذلك ، اشرب ملعقة كبيرة مع كل وجبة.

"الجدة ، ماذا تحتاج للشرب لانقاص الوزن؟"

نحن نتحدث عن العصائر ، لقد ساعدواهم في معرفة كيفية إنقاص وزنهم بمساعدتهم. منذ أيام أسلافنا ، الخصائص المفيدة لهذه المشروبات معروفة:

  • البتولا (المألوف بالنسبة لنا بيرش النسغ) - يزيد من التمثيل الغذائي ، ويحتوي على العناصر النزرة اللازمة للجسم والفيتامينات. الأكل يوميا إلى 1 لتر من الشراب ، يمكنك تطهير الجسم جيدا وفقدان الوزن. هو بطلان عصير في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى وأولئك الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح البتولا ،
  • عصير الملفوف الأبيض - تطبيع الأيض ، يبطئ تحويل الكربوهيدرات البسيطة إلى دهون. يوصى بشرب كوب من العصير كل يوم على معدة فارغة وكوبين آخرين طوال اليوم. ولكن يجب أن تكون حذرا مع هذا المشروب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ،
  • عصير اليقطين - ينظف الأمعاء ، ويحسن عملها. فائدة ثبت لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة أو السكري. لا تحتوي هذه الأداة على أي موانع للاستخدام ، ولكنها قد لا تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حموضة المعدة.

لفقدان الوزن ، تحتاج هذه العصائر للشرب بشكل منتظم ، وليس من وقت لآخر.

بالإضافة إلى ذلك ، ستعمل هذه الأدوات إذا تم "توقف" الأيض لديك. في حالة زيادة الوزن نتيجة لفرط الوزن الزائد ، فإن هذه الأدوات لن تساعد بالتأكيد.

كيف فقدت الوزن في وقت سابق؟ أدركت جداتنا أنه يمكنك تحقيق النتائج ، إذا كنت تحصل على ما يكفي من النوم فقط ، فلديك الكثير لتضحك ولا تشعر بالتوتر. لذلك ، كن إيجابيا ، حدد هدفًا ، وسوف تنجح!

المؤلف - ناتاليا Degtyareva ، بوابة انقاص الوزن.

للأسف ، لا توجد تعليقات حتى الآن. كن الأول!

  • كيفية إزالة علامات التمدد بعد فقدان الوزن على معدتك؟

سنشرح في هذه المقالة كيفية إزالة علامات التمدد بعد فقدان الوزن على البطن ، وتحليل الأسباب الرئيسية.

طريقة التخسيس جداتنا! ترتفع الدهون إلى 2 كجم يوميًا!

أصبحت البطن مسطحة في أسبوع - إثبات الصورة!

سأخبرك طريقة حمية المياه الخاصة بي!

أنا في فصل الشتاء ، يجب أن أقول بصراحة ، لقد كانت مزدحمة

هل تعترف ..62 كجم! الشعر على النهاية في)) نعم ، نعم ،

وهذا بارتفاع 167 سم بدا لي مثل هذا:

gipopotamchik على المشي.

بالطبع ، في رعب تام ، بدأت في فرز وجباتي المفضلة ،

وتذكر مياه الحمية.

لديّ قائمة بالوجبات الغذائية ، التي لديّ منها في حيوانات أليفة ، أي 5 وجبات ، بما في ذلك هذه ، الماء ، فهي تساعد دائمًا!

حمية الماء - أحبها لأنها تساعد دائمًا!

ولكن على وجه الخصوص ، ووفقًا لكتاب أخصائي التغذية الأمريكي ، وفي هذا النظام الغذائي لا يوجد سوى اثنين من القواعد:

في اليوم الذي نشرب فيه بالضبط 2 لتر من الماء (للشخص العادي من 50 إلى 90 كجم ، حسناً ، أعتقد أن كل شيء موجود هنا في المتوسط))

القاعدة الثانية والمهمة للغاية هي أننا لا نستهلك أكثر من 30 جرامًا من الدهون يوميًا!

سأخبرك بسر صغير - إنه السر الرئيسي لفقدان الوزن!

لقد تعلمت هذا من خبير التغذية الأمريكي الشهير ، من كتابه

(قد أكتب مراجعة عن ذلك)

وهذا السر هو هذا:

كل ما تأكله ، كل ما تأكله ،

إذا كنت تستهلك أقل من 30 جرامًا من الدهون يوميًا ،

سوف تكون أسوأ!

ليس أكثر من 30.

وهذا هو ، 30 علبة ، 35 لم يعد.

عند استهلاك ما بين 30 إلى 50 جرامًا من الدهون يوميًا ، سيكون الوزن مستقرًا.

مع أي KALORAGE!

زيادة استهلاك أكثر من 50 غراما من الدهون يوميا.

هذا هو ، فهمت هذا بنفسي: القاعدة الرئيسية لزيادة الوزن أو فقدان الوزن هي الدهون!

أنا دائما الجمع بين هذه الطريقة مع نظام غذائي المياه ، وهذا هو

إذا كنت تشرب الماء فقط ولكن تأكل أكثر من 50 جرامًا من الدهون يوميًا ،

لن يكون الخلط ، والفتيات!

هذا هو السبب في أنني أركز على القاعدة الثانية!

أفضل جزء هو إذا كنت تتبع هذه القواعد ،

يمكنك أن تأكل أي شيء ، إذا كانت مميتة! :)

أنا على هذا النظام الغذائي وجبة دسمة فقط:

* نسيم عليل (0 غرام من الدهون)

* مربى البرتقال (0 غرام من الدهون)

* المشمش المجفف (0 غرام من الدهون)

* الزبيب (0 غرام من الدهون)

* المفرقعات (0 غرام من الدهون)

* خبز (2 جرام من الدهون ، أفضل حافي القدمين)

* السكر والمربى والمربى والشاي - القهوة (بدون حليب!) - كل 0 غرام من الدهون وبالتالي غير محدود!

ومع ذلك ، راقب بعناية ما تأكله ، فقد يكون مفاجأة لك

على سبيل المثال ، يحتوي دقيق الشوفان على 9 غرامات من الدهون لكل 100 غرام. وهذا هو ، 300 غرام من دقيق الشوفان - وكنت قد اكتسبت بالفعل كمية الدهون اليومية! حول المكسرات والسمك والقشدة الحامضة والنفط هو أفضل لفترة من الوقت لننسى النظام الغذائي!

* الجبن والجبن والحليب - نعم ، ولكن خالية من الدهون!

* الفواكه والخضروات - فقط تلك التي لا يوجد فيها الدهون! (الأفوكادو ، دهون الموز والمستبعدة)

* الحبوب - تحتوي جميعها على الدهون ، لذلك كن حذراً!

سأقدم محتوى الدهون في بعض الحبوب الشائعة لكل 100 غرام من الحبوب الجافة:

دقيق الشوفان - 9 غرام من الدهون ،

الأرز البني - 4 غرام من الدهون ،

الأرز الأبيض - 2 غرام من الدهون ،

الحنطة السوداء - 3 غرام من الدهون ،

سميد - 1 غرام من الدهون ،

دقيق الذرة - 1 غرام من الدهون ،

العدس - 1 غرام من الدهون ،

معكرونة ، معكرونة - 1 غرام من الدهون.

تناول المزيد من الخبز والمعكرونة والحبوب!

الشيء الرئيسي - لا صلصات بالنسبة لهم!

* البيض - 12 ٪ من الدهون! لا!

* اللحوم والأسماك - الكثير من الدهون! لا!

* الماء - نعم! لتران في اليوم ، مفلتر.

- أنا مرشح باستخدام مرشح الحاجز -

الماء ، وهو مفيد جدا لتحمض دائرة الليمون! :)

* 2 لتر من الماء في اليوم - نحاول أن نشرب قبل الأكل ، وإذا كنا نريد أن نأكل - شربنا كوبًا من الماء ، وبعد 10 دقائق جلسنا لتناول الطعام.

* ليس أكثر من 30 غرام من الدهون في يوم واحد - نحن نأكل كل شيء ، ولكن! عد كل الدهون في الطعام !! المقشود - الكثير!

هذا الأسبوع يأخذني 6 كجم بسهولة - من 64 إلى 58 ، سأتذكر 167
هذه هي النتيجة!

ومع ذلك ، أريد 55 ، وقبل 55 عادةً ما أنهي الحنطة السوداء أو التفاح)))

انتباه الفتيات: مثل أي نظام غذائي صارم ،

هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يبقى لفترة أطول من أسبوع !!

وإلى أعلى كل شيء - صوري قبل وبعد:

1 - 63 كجم (كابوس ، انظروا الى ما الفخذين!)

2 - بعد أسبوع ، 57 كجم هو وزني المثالي! (لاحظ ما الساقين رفيعة !!))

3 - معدة مسطحة !! (حسنا ، ربما ليست مثالية ولكن ليس للمقارنة مع ما كان في 63.))

شاهد الفيديو: تنحيف وتخسيس الجسم إشربيه قبل النوم وسينقص وزنك من 90 إلى 60 كيلو بدون ترهلات و بشكل خيالي (شهر اكتوبر 2019).

Loading...